ดังนั้นจะเห็นได้ว่าเราจะต้องไม่ทำให้ความเป็น กรดในกระเพาะเราอ่อนลง หรือ แย่ลง

แต่สิ่งที่เราเข้าใจผิดมานาน คือ เรากินยาลดกรดไม่ว่าจะยี่ห้อไหนก็ตามล้วนแล้วแต่มีส่วนผสมของ sodium bicarbonate หรือ baking soda ที่มีความเป็นด่างสูงมาก มี pH 9 ผลปรากฏว่าพอเรากินยาลดกรดเข้าไป ก็จะเหมือนกินระเบิดเวลาเข้าใจช่วงแรกก็จะรู้สึกอาการกรดไหลย้อนดีขึ้น แต่ความน่ากลัวที่แท้จริงกำลังจะตามมาคือ ความเป็นกรดในกราะเพาะเราเสียลงหรือความเป็นกรดลดลง ก็จะส่งผลให้กล้ามเนื้อหูรูด( lower oesophageal sphincter)คลายตัว ทำให้ประสิทธิภาพในการยับยั้งไม่ให้น้ำย่อยไหลย้อนขึ้นมาทางเดินอาหารลดลงไปนั่นเอง และยังทำให้หน้าที่การทำงานของกระเพาะอาหารลดลง จะเห็นได้ว่ายิ่งทำให้โรคกรดไหลย้อนรุนแรงขึ้นไปอีก ดังนั้น การรับประทานยาลดกรดไม่ควรใช้ติดต่อกันเป็นระยะเวลานานๆ หรือใช้เมื่อจำเป็นจริงๆเท่านั้น

• ความเครียด

  ความเครียดนั้นเมื่อเกิดขึ้นกับร่างกายแล้วจะส่งผลให้เซลล์ หรือ อวัยวะทั่วร่างกายเกิดการอักเสบขึ้น ซึ่งการอักเสบนี้ก็จะรวมไปถึงเนื้อเยื่อของกระเพาะ และลำไส้

• พฤติกรรมการกินอาหาร

  หลักๆเกิดจาก 2 เหตุผล คือ
  1.กินอาหารไม่ตรงเวลา หรือ กินแล้วนอนทันที และ
  2. กินอาหารที่ย่อยยาก ได้แก่ อาหารประเภทไขมัน และอาหารแปรรูป พวกไส้กรอก หมูยอ กุนเชียง
  

• ท้องผูก ถ่ายยาก

  ก็จะทำให้มีอุจจาระตกค้างที่ลำไส้มาก จะทำให้เกิดแก๊ส หรือ ลม มากขึ้น ส่งผลให้เพิ่มโอกาสเป็นกรดไหลย้อนมากขึ้น